Wykład dr n. med. Edyty Biernat – Kałuży
Na zakończenie Tygodnia Bibliotek zaprosiliśmy Państwa na wykład online dr n. med. Edyty Biernat - Kałuży pt. „BUDOWANIE ODPORNOŚCI W CZASIE KORONAWIRUSA.”
Dowiedzieliśmy się jak ważne są elementy stylu życia dla poprawy odporności organizmu takie jak:
- kontrola stresu( poznaliśmy sposoby radzenia sobie ze stresem 4A Mayo Clinic),
-zdrowe jedzenie (w 80% to jelita odpowiadają za naszą odporność)
-aktywność fizyczna (systematyczna przynajmniej trzy razy w tygodniu po 30 min)
-rzucenie palenia,
-jakość snu
-relacje /łączność
Poznaliśmy nutraceutyki (składniki, którym przypisuje się działanie odżywcze i zdrowotne) sprzyjające poprawie naszej odporności .
Powinniśmy przestrzegać ogólnodostępnych i zmieniających się zaleceń MZ i GIS!!!
Projekt „Recepta na szczęście”
Dofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury.